Supernytt
Det er lett å bli engstelig hvis man sitter alene og leser masse skummelt. Snakk med noen du stoler på om det du tenker og føler.
Foto: Colourbox

Blir du trist av nyheter? Her er noen råd

Det er ofte man leser ting som kan gjøre en trist, sint eller redd, særlig nyheter der uskyldige mennesker blir skadet.

Det viktigste du må huske er at du må vite at du ikke er alene, og at det er greit å ha disse følelsene. De får barn og unge i hele verden. Akkurat som deg.

Mange blir nervøse, redde, usikre eller lei seg når de leser om triste hendelser. Som for eksempel det som skjedde i Manchester mandag kveld.

Du må huske at du kan stole på Supernytt. Vi vil gi deg viktige fakta om det som har skjedd. Likevel kan det hende at det du leser gjør deg bekymra.

Her får du noen råd om hva du kan gjøre hvis du blir trist av noe du leser, ser eller hører:

Fortell det til noen andre

Husk at ting skrives om på nyhetene fordi de tingene som skjer er sjeldne. De skjer ikke ofte og derfor blir det nyheter av det.

Når du leser noe som får deg til å føle deg alene, trist eller bekymra er det likevel viktig at du ikke sitter alene og grubler over det.

Fortell det til en voksen du stoler på, enten hjemme eller på skolen. Hvis det er noe flere på skolen er bekymra for kan dere kanskje få læreren til å snakke om det i timen?

Husk: Det er helt normalt å ha det sånn

Ikke glem at du ikke er alene om følelsene dine.

Det å være trist, sint, redd eller oppgitt er du ikke alene om. 

Voksne kan også bli påvirket av nyheter om at det skjer forferdelige ting i verden, det er helt normalt.

Voksne er veldig flinke til å trøste og forklare vanskelige ting. Det hjelper alltid å si ifra til noen man stoler på.
Foto: Colourbox

Gjør noe gøy

Det hjelper å tenke på noe annet.

Man kan prøve å tenke grønne tanker, det han du lære deg ved å klikke her.

Noe som hjelper er også bare å ha det gøy. 

Les yndlingsboka di, gå tur med hunden din, dra på lekeplassen, se en kul film eller spill yndlingsspillet ditt?

En tur ut med hund eller familie kan hjelpe på humøret.
Foto: Colourbox

Finn en balanse

Det viktigste er hva man tenker.

Hvis du leser noe kjipt, prøv å les noe gøy etterpå. For eksempel kan du lese en morsom nyhet etter en trist en?

Blir man så brydd av nyhetene at man ikke får sove og får mareritt må man snakke med foreldrene sine. Det hjelper, og søvn hjelper veldig når vi ikke føler oss bra.

Hvis du har vonde drømmer og synes det er vanskelig å snakke om de kan du prøve å tegne de.

Her er noen triks hvis du legger deg bekymra:

  • Tenk på ting som gjør deg skikkelig bra før du skal legge deg. Hvis du fyller hodet med positive tanker blir det lettere å sove.
  • Ha ting rundt senga som gjør deg glad. En morsom plakat, et hyggelig bilde? Da er disse det siste du ser før du sovner, og de vil gi deg en godfølelse.
  • Ta frem ting som får deg til å føle deg trygg. Yndlingsleken din som kanskje ingen vet om?
  • Les en hyggelig bok.

Husk: Det skjer sjeldent

Aldri glem at ting er på nyhetene fordi det ikke skjer ofte. Av og til kan det føles som om noe skjer hele tiden, fordi man aldri slutter å snakke om det.

Men slik er det ikke.

Det er også slik at disse nyheten mest sannsynlig ikke vil påvirke deg og din familie. Vi lever et trygt liv i Norge med veldig mange som passer på oss.

Barn i Norge skal ikke gå rundt å være bekymret for ting de hører på nyhetene.

Derfor er det veldig viktigst å følg råd nummer en: Hvis det er noe som får deg til å føle deg noe negativt: Snakk med en voksen du stoler på om det.

Husk at du ikke er alene om å ha negative følelser rundt nyheter. Fortell det til andre.
Foto: Colourbox

Vi fant dessverre ingen artikler, kanskje du finner noe du liker på forsiden?

Del din mening!